アキバ

仕事帰り。
ちょっとブラッとしたかったのでアキバまで歩いてみました。
会社を出てずっと真っ直ぐ。１０分足らずでアキバの裏道です。

ＭｉｃｒｏＳＤが欲しかったので物色。２ＧＢが２５０円で買えました。
フラッと入った店でキーボード。
そろそろ新しくしようかな？なんて見ていたら８７０円で気に入ったデザインを発見。
キータッチもヨサゲだったので買っちゃいました。
安かろう悪かろうじゃないと思われます。

今まで使っていたのを子供たちのＰＣに繋いで自分のＰＣに！
薄くてピカピカしてかなり気に入りました。

そろそろ全てのパーツも旧型になりつつあります。
交換かな～

雪雪雪・・・

かなり強く降ってます。

１０時頃から・・・

積もりそうも無いけど今年初めての大雪です。

１１時頃。そっと撮影。雪が見えるかな～
携帯のシャッター音が響いちゃいました。

クリスピークリーム

仕事で池袋に出たついでに新宿まで出て買って帰りました。

まだ並んでいるんですね～それでも２０分でしたけど。

並ぶといつものように温かい出来立ての試食ドーナツが(^-^)V
食べていると「箱で購入の方は居ますか～」と
手を上げて前に進んで・・・

今回はアソートダズンを買おうと決めていたのでカウンターで「これを１箱」！
と言ったんだけど続けて「オリジナルクレーズドダズンも１箱」

やっちゃいました。２４個です。
２箱持って電車に乗って、多すぎたかな？？なんて思いながら帰路。
２箱ってかなり重いんですよね（＾＾；

帰宅。珍しくリビングに３人揃ってました。家族の目が箱に集中！
いきなり拍手！喜んでました。

アソートダズン

息子の友達に少しお裾分けしたけど２４個なんで楽勝！って雰囲気でしたね～

オリジナルクレーズドダズン

８秒チン。
ヤバウマっす！
色々も美味しいけどやっぱオリジナルクレーズだね～

洋食ＺＯＲＯ

念願のＺＯＲＯ
過去３回食べられず帰ってきたんだけど今回やっと食べられました。
祝日が休みとは知らなかったり、閉店間際でライスが終わっちゃっていたり・・・

次男の入試も終わり、塾通いからも解放されたので、やっと時間が出来ました。

何年も前に行ったっきりずっとご無沙汰だったのでイメージだけ記憶にあったんだけど
店の中もあまり変わってないような？
洋食屋っぽい雰囲気で揚げ物が多い割にはとっても清潔感があっていいです。

メニューもあまり変わってないけどボリュームは少し落ちたかな？
気のせいかな？

コーンスープは美味しかったです。お替り自由です。

私はＣランチ
クリームコロッケとハムステーキとカキフライ
おまけにピーマンの肉詰めが乗ってました。

他３人はＡランチ
エビフライ、メンチ、チキンカツ、ハムステーキ

いくらだったかな？９００円か９５０円でした。
昔ほど強烈感は無かったけどお腹いっぱい（＾＾；

子供たちは満足していたようです。

バレンタインデー

かなり遅いですが・・・

今年もバレンタインデーが過ぎ去っていきました。
この年になると関係ないイベントかと思いますが、チョコが好きな私は
本来の目的ではなくチョコが貰えるってことだけでも嬉しいことです。

今年は５個！
まだ食べきれてません（＾＾；

その中にチョコにこんなおまけが・・・
おまけ？メイン？
同じようなワンコがいますので、仲間入りです。

息子たちも学校で貰ったりしたらしいけど本命は無かったようです。
最近はそんなことまでしないのかな？
クラスでもそんな光景は無かったようです。
チョコに頼らなくても・・・

追い討ち・・・

週末のスキー＋ソフト＋バドミントンでかなりの筋肉痛だったのに
祝日に短距離練習で追い討ち。。。

走る前は緩和されて「直ったじゃん！」って思っていたのに昨晩になってぶり返し・・・

午前中はまだ良かったのに午後になっていきなり出てきました。
階段はかなり厳しいです。下りね！

今朝になっても直ってません。
朝に通勤でみんなのスピードで階段を下りるのが・・・無理（＾＾；

気分的には心地よい筋肉痛なんだけど、ここまで痛いと・・・＿|￣|○ ｶﾞｸｯ

明日の月例は無理かな～

競技場練習

祝日の１１日。地元の友達に誘われて平塚競技場練習へ

前に２回ほど昼の一般開放には行ったことあったけど今回初めての本格的練習。
年間登録して無くても団体で借りることが出来るらしく、１２時まで１９名以下で５００円
ってことは１０人集まれば一人５０円ってこと！
スタブロも使えるし、スパイクもＯＫ！
地元の中高の生徒も使っているので、その辺は適当に空いているところで・・・

先日浜練でお世話になった方々なのですが短距離選手が多いんです。
筋力アップにもなるし、楽しければ良いのでこれからも時間があれば参加したいと思います。
学生のように短距離とか長距離とか専門じゃないからただ走れれば・・・

★本日のメニュー★
・UP-ストレッチ
・股関節ドリル
・100mレーンにて、スプリントドリル
・100mスキップ走×2
・コーナー流し3本
　以上基礎練
・1000m走×3（3分50秒目標）
・100mコーナー走×2（初めてのスパイク走）
・50-50-50 ウエーブ走×3（90％まで）
・100m-200m-300m-200m-100m ピラミッド走（走った距離walkつなぎ）
　100m:15-16秒、200m-32秒、300m-50秒程度で軽く
　　300mの途中、コーナーあたりでふくらはぎに痛み。途中脱落
・３：３でリレー（私は２走の100m遅すぎ！）

といった感じでした。

やっぱいつも自分がやっている長距離のランニングに比べるとキツイです。
ただたんに走るんじゃなく、色々考えられたメニューなので勉強になります。

初めてスパイクを履いて走りましたが食いつく感じでいいかも！
ただ。。。気を許して歩いているときピンが引っかかってつまずいて転んじゃいました。
それも思いっきり！手袋が破けてました（＾＾；
たった数ミリでも足が上がってないまま歩いているんですね。

かなり筋肉痛です＿|￣|○ ｶﾞｸｯ

やばすぎる筋肉痛

週末は会社の社員旅行でオプションのスキーに参加。
５年ぶりくらいだったので不安でしたが楽しめました。
１本滑っちゃえばあとは楽勝でした。
平日の午後だったのでメチャ空いていたので３時間程度で１０本以上。
休み無く滑ってしまったので少々体も悲鳴上げてました。

そんな状況で帰宅した翌朝。地元のソフトボールの練習に。
２時間程度、ノックや守備で走り回って・・・
走るのとは違う筋肉を使うので腕や股関節。背中とかが痛くなるんですよね。

輪をかけてその後は自治会主催のバドミントン大会。
遊び程度のつもりで参加しましたが、中学生の部活の生徒も参加してかなりハード。
手を抜けばいいものをやるからには真剣に・・・
ダブルスで総当たり戦。中学生とペアを組み、５戦して４勝1敗。
野球に比べると動きも早いし、ラケットの振りもシャープだし回数が違う。
それに足の運びも多いし、完璧にオーバーワーク。

帰宅して、もうヘロヘロ！筋肉痛以前に体が悲鳴でした。

なんでそこまで酷使するのか？って自分でも思うけど、駄目なんですよね～
野球かバドミントンどっちかにすればいいんだろうけど折角なんだから両方ってね。

気持ちよい疲れと筋肉痛で満足です。
フルマラソン走ったときより筋肉痛かも・・・

しかし！
走るためにはそこまでやってはいけないと実感。
筋肉痛で夜の練習も出来ない状況。
１１日はランニングイベントがあるし、１４日は月例足柄マラソンだったし・・・
ちょっと後悔です。