ジム

職場の傍にある区民センター？の上にジムがあります。

前にも聞いていて興味があったんだけどそのままでした。

そんな時同僚が登録して通い始めたと聞いてさっそく登録しました。昨年ね！
仕事が忙しく早く帰れる日も無く、早く帰れたとしても疲れきっていて寄ろうなんて思えない。

精神的にも溜まり始めてリフレッシュでもしないとな～なんて感じ始めたんで
良いチャンスかな？ちょっと仕事も余裕？って感じがあったので・・・

初めて行ってきました。

ここは良いですよ！
登録すれば無料だし・・・区民じゃなくても会社があれば登録できます。

バイクが３台？ランニングが１台。ペダルのウォークが２台？
筋トレのマシンがいろんなのがあります。
夜だと人も少ないし・・・シャワーも浴びれるし・・・
２１時まで入れば２２時まで使えます。

仕事さえ暇になれば会社帰りに利用できますね～
いつになったら暇になるか解らないけど・・・

とりあえずバイクで２０分。
そのあとランニングを２０分
最初１０分を６分ペース、そのあと５分を５分ペース、２分を４分ペース
最後はクールダウンで３分。
膝も負担なく走れました。アスファルトじゃないからかな？

終了後ストレッチして、お試しにすべての筋トレ。
次回からはいろいろやってみたいな～　　　と。

久しぶりのジョグ

湘南国際で膝を痛めたのか全然走れずにいて、子供たちと山に行っても走り切れず
ここ１カ月以上、まったく走れてませんでした。

こんなに走らなかったのは久しぶり。

仕事も邪魔して、走る気になれなかった。
もし膝が調子良かったら走ることで現実逃避できてたのにそれもできず
何か嫌なことばかり溜まっていってすべて逆効果。

寝不足なはずなのに寝るのが怖くて夜更かしして・・・
前にもこんなことあったよな～
朝が来るのが怖くて、寝なくても同じなのにせめてもの抵抗？

そんなとき、膝も調子良く感じたので久しぶりに総合公園へ！
片道に２．５ｋｍも順調。
そのまま３周走っても痛くならない！
やっぱ走るって、すっげ～気持ちいいな～なんて考えながら
ストレッチしていたら、ランニング仲間の「迷子ちゃん（HN)」とばったり！
いろいろ話しながら一緒にさらに外周１周しました。やっぱ走れるって良いです。

合計４周して帰宅。
この寒さでも汗びっしょり！
しかし帰ってきてストレッチしているとやっぱ膝に違和感が。
まだ駄目？ぶり返し？なんて心配も的中！
夜になると痛み始めて、合わせて筋肉痛にもなり・・・

今日は歩くのも辛いくらいです。
はぁ～
また走れない日々かな～参った

湘南平

長男が「紅葉見に行かない？」って誘ってきました。
地元の湘南平を走って登って・・・って

登るの辛いだろうけど一緒に走ってみたかったから即答！
時間を共有できるなら頑張りますよね。
次男も誘ってしぶしぶ参加。

麓までは３ｋｍ強。そこまでは全然楽勝でした。いろいろ話をしながら麓まで。
やっぱ山登りはきつい！全然足があがらないし息も切れて・・・
長男は楽勝で登って行きました。
途中もみじが綺麗なところで休憩！

頂上まで走って今度は逆側に降りようってことで、林間コース
でもその道が走れるようなコースじゃなく歩くのもやっとの感じ。

高麗山を経て男坂を下って高来神社まで。
かなりハードな林間コースでした。

森林浴も良かったけど話をしたり有意義な時間を過ごせました。
そのあとは川沿いのサイクリングコースを北上して自宅 まで。
しめて２時間。たっぷり汗もかいて気持ち良かったです。

親子で走れるって良いものです。

東京マラソン

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　　　◇◇ 東京マラソン 抽選結果（落選）のお知らせ ◇◇

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こぼ　様
受付番号：9999999

このたびは東京マラソンにご応募いただき誠にありがとうございました。
お陰様をもちまして定員を大幅に上回る申込があり厳正なる抽選を行いました
ところ、誠に残念ながら今回はご意向に沿えない結果となりました。

だそうです。残念。

小田原尊徳でも申し込みますかね～

ＣＨＲＩＯ

言われてみると多いくないですか？
CHRIOのネックレスを着けている人
http://www.chrio.jp/SHOP/1.html

私が買ったのはタイプが違うけど・・・

インパルスってやつは短いので４万円とかするんだよね～
何がそんなに良いんだろう？？わからん

CHRIOは体をリラックスさせるとか？
すなわち身体の筋肉・組織を最大限活用できる状態にする

長男の陸上部の友達から流れてきた情報です。
少し前まではファイテンが流行っていたけど今は半々だとか？

ファイテンもそうだけど、大きな変化があるわけじゃないから
何が良いのかわからない。
気分的なもんなのかな？
でもそれじゃ売れないよね～
数万もする商品だし・・・

とりあえず買えそうだったブレスレットで試してみます。

地区レク

４日は地元の地区レクでした。

今まで中学校区の地区レクに参加していたので地元は初めて。

近所の役員さんが息子や私のことを聞きつけて参加依頼があったので
家族で参加してきました。

若手がいなく、優勝を狙うにも力がなく、なんとか頼みます！って感じでした。
なんでも参加しますよ！ってことで息子と私の３人は大縄跳びとムカデ競走。

大縄跳びは回す人が大変で底が重要！ってことで私が受け持って
息子２名は飛ぶ方へ・・・
回すの大変！飛ぶ方がよっぽど楽です。
足はパンパン、手は上がらなくなるわ・・・で。
しかしみんな真剣で見事１位

ムカデは２名→３名→４名→５名のリレーで私たち親子は当然３名
親子でばっちり！全速力のスピードでぶっちぎりの１位
しかし最後の５名で２チームに抜かれて３位

それでも総合ポイントで見事優勝しました。

ポイント種目じゃないけど１５００ｍレースもあり、親子で参加！
できれば次男を抜きたいと思ってましたがはるか前方！
長男は全く問題外。楽に走っているけど当然トップ
１０００ｍ付近で次男をとらえそのままラストスパート
６位でした。次男は７位。長男は１位。でも5'24のタイムで優勝なので
全然楽勝だったようです。１位は1000円の図書カードを貰えて喜んでました。
来年は表彰台を狙います。

みんなからも喜ばれ全然知らない人たちからも握手を求められ
やっぱこういう付き合いって大切ですよね～

また来年出よう！って親子で話しながら帰ってきました。

２４時間夢リレー ｉｎ 湘南平塚

友達から「欠員が出ちゃって参加してくれません？」ってメールが届きました。

次男の体育祭なんで難しいかも？ってことだったんだけど終了後遅刻でも良いってことで
２４時間じゃなく６時間団体の部。助っ人として参加してきました。

いや～楽しい！駅伝は・・・
知らない人ばかりだったけど盛り上がりました。
私もすべて全速力で走ったし・・・
１周目なんて今まで走ったことないタイム　６’３５　
そのあともずっと７分を切れたし・・・

ものすごい人数で・・・
１２、２４時間の人たちは夜通し走るようです。
６時間の部は２０時に終了！どれでもヘトヘト。十分です。

襷をつなぐって燃えますね。

ラップ

8'32
8'22
8'16
8'43
8'45
8'30

さっ！何の数値でしょう。

昨晩、走りに行ったとき良い感じだったので調子乗って・・・

総合公園１周のラップタイム。１７５０ｍ
フルマラソンを意識して１ｋｍ５分を切るペースで走ってみました。
ちょうど１０ｋｍ

おかげで筋肉痛です。

３周でやめておけばよかった(-"-;) ウッ

新人戦

週末長男の新人戦の応援に行ってきました。

専門は５０００とか１５００なんだけど選手層が厚くて出れないらしく、先生から８００で出させてもらいました。

専門外とは言え出れたことがラッキーなので頑張って結果を残して県大会へ・・・

やっぱ５０００とか走っているのでスタートが悪い！
予選は７コースでみんなが見えないからペースが解らない
気がつくと２コーナーでオープンになった段階で後れを取ってペースをあげたりで
思うように走れないようです。

それでも予選なのでみんなペースも速くなかったので予選突破。
２位で入って１位が以下のタイム。２分４秒
タイムレースで１７位。彼は２分７秒ってところ

次で１６位まで入ると県大会。ちょっと厳しい感じです。
またもや８コース。前がいません。

やっぱみんなペースを上げてきて２分を切らないと無理っぽい
せめて４秒だ～

結果、殆ど同じタイムで進出はできませんでしたが、満足できる結果かな？
筋力とスタートダッシュだね！
専門で８００をやるならもう少し筋トレを・・・

中１のとき一番後ろで走っていた彼がここまで成長するとは思いませんでした。

市民総合体育大会

いや～最悪ですわ！

惨敗です。
それになぜかひどい筋肉痛。

緊張したな～初めての大会。
まさかこんなに緊張して体が動かないとは思わなかった。
練習では良い感じだったのにスタート地点で手が振るえ足がガタガタ
走り出したとたん、体がばらばらでいきなり後傾ですから戻せずにそのままゴール

すっごい納得いかない結果だけどこれが今の私の実力として受け止めます。

あせらず長距離も含め練習していこうと思います。

上は決勝レース　１０秒９７だとか？
こんな大会で１０秒台とは・・・

私は１４’５でした。あぁ～